Guided Mindfulness Meditation

Хочешь научиться медитировать, но у тебя нет времени, чтобы ходить на занятия?

Хочешь наслаждаться медитацией, заплатив меньше, чем стоило бы занятие с учителем?

Нуждаешься в поддержке во время твоих занятий дома?



Доступно на русском!- Используй язык своего устройства



Это приложение поможет тебе медитировать при помощи серии аудиозаписей, адаптированных к разным уровням твоих каждодневных потребностей. Тебе укажут путь от первых занятий до более углубленных.

Ты используешь хронометр в первый раз . Он тебе позволит медитировать без речевого сопровождения, слушая только звон колокола каждый раз по истечению четверти всего времени. Ряд коротких звуков колокола будет сообщать об окончании медитации.



Что говорят наши пользователи?


Медитация 21-го века
« Очень хорошо. Рад, что есть такое приложение. Я слушаю его в течении 10 минут после работы и чувствую себя, как заново родившимся. Очень просто и приятно. Идеально, если у тебя жизнь, полная хлопот и стресса.»

Приложение, которое я искал
« Это именно то, что я искал. Идеально для того, чтобы отключиться и найти это состояние спокойствия и концентрации .Очень рекомендую»

Эффективно
« Приложение идеальное для медитации и расслабления. Очень удачный подбор звуков, голоса и текста. Забываешь о стрессе.»



Во многих научных исследованиях были доказаны преимущества медитации, среди которых:

• Концентрация внимания
• Уменьшение стресса
• Улучшение когнитивных возможностей
• Помогает при дефиците внимания и беспокойстве
• Улучшение памяти
• Уменьшение агрессивности
• Усиление ощущения счастья


Научные исследования:

«Ежедневная медитация в течении 8 недель вызывает значительные изменения в областях мозга, связанных с памятью, самоощущением и стрессом.»- Сара Лазар, Массачусетский Главный госпиталь, США

«Практика медитаций играет важную роль в благоприятных изменениях работы мозга и может улучшить самочувствие и качество жизни.»- доктор Бритта Хольцель

Subscriptions will automatically renew unless canceled within 24-hours before the end of the current period. You can cancel anytime with your iTunes account settings. Any unused portion of a free trial will be forfeited if you purchase a subscription. For more information, see our Terms of Service and our Privacy Policy
https://www.zmeditations.com/privacy.html

Apple Health integration